अटैचमेंट: द न्यू साइंस ऑफ़ एडल्ट अटैचमेंट एंड हाऊ इट कैन हेल्प यू फाइंड-एंड-कीप-लव बाय आमिर लेविन और रेचेल हेलर।
अमीर लेविन और राहेल हेलर द्वारा "संलग्न: द न्यू साइंस ऑफ एडल्ट अटैचमेंट एंड हाउ इट कैन हेल्प यू फाइंड-एंड कीप-लव" एक ऐसी किताब है जो वयस्क लगाव के विज्ञान की पड़ताल करती है और यह हमारे रोमांटिक रिश्तों को कैसे प्रभावित कर सकती है। पुस्तक को 12 अध्यायों में विभाजित किया गया है, प्रत्येक अध्याय में वयस्क लगाव के एक अलग पहलू पर चर्चा की गई है।अध्याय 1: अटैचमेंट बॉन्ड लेखक अटैचमेंट थ्योरी की अवधारणा का परिचय देते हैं और बताते हैं कि यह हमारे रिश्तों को कैसे प्रभावित कर सकता है। वे विभिन्न लगाव शैलियों पर चर्चा करते हैं और समझाते हैं कि कैसे हमारे बचपन के अनुभव वयस्कों के रूप में हमारी लगाव शैली को आकार दे सकते हैं।अध्याय 2: तीन लगाव शैलियाँ लेखक तीन मुख्य लगाव शैलियों का वर्णन करते हैं: सुरक्षित, चिंतित और परिहार। वे प्रत्येक शैली की विशेषताओं की व्याख्या करते हैं और वे हमारे संबंधों को कैसे प्रभावित कर सकते हैं।अध्याय 3: आप कौन सी अटैचमेंट शैली हैं? लेखक पाठकों को अपनी स्वयं की लगाव शैली निर्धारित करने में मदद करने के लिए एक प्रश्नोत्तरी प्रदान करते हैं। वे प्रत्येक शैली की ताकत और कमजोरियों पर चर्चा करते हैं और प्रत्येक शैली से जुड़ी चुनौतियों के प्रबंधन के लिए रणनीतियों की पेशकश करते हैं।अध्याय 4: सुरक्षित लगाव शैली लेखक विश्वास, सहानुभूति और भावनात्मक उपलब्धता सहित सुरक्षित लगाव शैली की विशेषताओं का वर्णन करते हैं। वे सुरक्षित रूप से संलग्न होने के लाभों पर चर्चा करते हैं और एक सुरक्षित लगाव शैली विकसित करने के लिए रणनीतियों की पेशकश करते हैं।अध्याय 5: चिंताजनक लगाव शैली लेखक चिंताग्रस्त लगाव शैली की विशेषताओं का वर्णन करते हैं, जिसमें परित्याग का डर और आसक्त या जरूरतमंद होने की प्रवृत्ति शामिल है। वे रिश्तों में चिंता को प्रबंधित करने और अधिक सुरक्षित लगाव शैली विकसित करने के लिए रणनीतियों की पेशकश करते हैं।अध्याय 6: परिहार आसक्ति शैली लेखक परिहार आसक्ति शैली की विशेषताओं का वर्णन करते हैं, जिसमें अंतरंगता का डर और भावनात्मक रूप से पीछे हटने की प्रवृत्ति शामिल है। वे बचने की प्रवृत्तियों के प्रबंधन और अधिक सुरक्षित लगाव शैली विकसित करने के लिए रणनीतियों की पेशकश करते हैं।अध्याय 7: वयस्क लगाव का विज्ञान लेखक लगाव सिद्धांत के पीछे के शोध पर चर्चा करते हैं और समझाते हैं कि यह कैसे हमें अपने और हमारे भागीदारों के व्यवहार को समझने में मदद कर सकता है। वे आसक्ति सिद्धांत के आधार पर हमारे संबंधों को बेहतर बनाने के लिए कार्यनीतियां प्रदान करते हैं।अध्याय 8: प्यार की खोज लेखक लगाव शैली के आधार पर एक संगत साथी खोजने के लिए रणनीतियों की पेशकश करते हैं। वे हमारी अपनी लगाव शैली को समझने और हमारी शैली के पूरक भागीदारों की तलाश करने के महत्व पर चर्चा करते हैं।अध्याय 9: डेटिंग और खुशी की खोज लेखक डेटिंग की चुनौतियों पर चर्चा करते हैं और लगाव सिद्धांत के आधार पर एक स्वस्थ संबंध विकसित करने के लिए रणनीतियों की पेशकश करते हैं। वे रिश्तों में संचार, सहानुभूति और भावनात्मक उपलब्धता के महत्व पर जोर देते हैं।अध्याय 10: आसक्ति की शक्ति लेखक हमारे शारीरिक और भावनात्मक कल्याण पर आसक्ति के प्रभाव पर चर्चा करते हैं। वे हमारी लगाव शैली को सुधारने और स्वस्थ संबंधों को विकसित करने के लिए रणनीतियाँ प्रदान करते हैं।अध्याय 11: अतीत से मुक्त होना लेखक हमारी लगाव शैली पर बचपन के अनुभवों के नकारात्मक प्रभाव पर काबू पाने के लिए रणनीतियों की पेशकश करते हैं। वे पिछले घावों को ठीक करने और अधिक सुरक्षित लगाव शैली विकसित करने के महत्व पर चर्चा करते हैं।अध्याय 12: एक सुरक्षित भविष्य लेखक समय के साथ एक सुरक्षित लगाव शैली बनाए रखने के लिए रणनीतियों की पेशकश करते हैं। वे रिश्तों में चल रहे संचार, सहानुभूति और भावनात्मक उपलब्धता के महत्व पर चर्चा करते हैं और एक सुरक्षित और पूर्ण संबंध बनाने के लिए सुझाव देते हैं।
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