दूसरा नियम: प्रतिदिन के साहस के साथ अपने जीवन, कार्य और आत्मविश्वास को रूपांतरित करें।

अध्याय 1: उत्थान का क्षण इस अध्याय में, रॉबिन्स "पाँचवें नियम" की अवधारणा का परिचय देते हैं और यह बताते हैं कि इसका उपयोग किसी के जीवन को बदलने के लिए कैसे किया जा सकता है। वह साझा करती है कि उसने नियम कैसे विकसित किया और कैसे इसने उसकी और दूसरों की मदद की।

अध्याय 2: नियम की व्याख्या रॉबिन्स 5 सेकंड नियम के पीछे के विज्ञान और यह कैसे काम करता है, की व्याख्या करता है। वह इस बारे में भी बात करती है कि हमें परिवर्तन से बचाने के लिए मस्तिष्क को कैसे तार-तार किया जाता है और कैसे नियम उस सुरक्षा को ओवरराइड करने में मदद कर सकता है।

अध्याय 3: बहाने यह अध्याय सभी बहाने के बारे में है और वे हमें कैसे रोकते हैं। रॉबिंस बताते हैं कि कैसे 5 सेकेंड रूल का इस्तेमाल हमारे बहानों को दूर करने और कार्रवाई करने के लिए किया जा सकता है।

अध्याय 4: डर डर एक आम बाधा है जो लोगों को कार्रवाई करने से रोकता है। इस अध्याय में रॉबिन्स बताते हैं कि कैसे 5 सेकंड रूल का इस्तेमाल डर पर काबू पाने और किसी भी तरह कार्रवाई करने के लिए किया जा सकता है।

अध्याय 5: टालमटोल टालमटोल एक और बाधा है जो हमें पीछे खींच सकती है। रॉबिंस बताते हैं कि कैसे 5 सेकेंड रूल का इस्तेमाल टालमटोल पर काबू पाने और कार्रवाई करने के लिए किया जा सकता है।

अध्याय 6: लक्ष्य निर्धारित करना और लक्ष्य प्राप्त करना व्यक्तिगत विकास का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है। रॉबिन्स बताते हैं कि कैसे 5 सेकंड रूल का इस्तेमाल हमें अपने लक्ष्यों को निर्धारित करने और हासिल करने में मदद के लिए किया जा सकता है।

अध्याय 7: संबंध 5 द्वितीय नियम से संबंध भी लाभान्वित हो सकते हैं। रॉबिंस बताते हैं कि इसका उपयोग संचार और दूसरों के साथ संबंध को बेहतर बनाने के लिए कैसे किया जा सकता है।

अध्याय 8: स्वास्थ्य और तंदुरूस्ती व्यक्तिगत विकास के लिए अपने स्वास्थ्य और तंदुरूस्ती का ख्याल रखना महत्वपूर्ण है। रॉबिंस समझाते हैं कि कैसे 5 सेकंड रूल का उपयोग स्वस्थ विकल्प बनाने और बेहतर आदतें विकसित करने के लिए किया जा सकता है।

अध्याय 9: कार्य और उत्पादकता 5वाँ दूसरा नियम कार्य और उत्पादकता पर भी लागू किया जा सकता है। रॉबिंस बताते हैं कि उत्पादकता बढ़ाने और महत्वपूर्ण कार्यों पर कार्रवाई करने के लिए इसका उपयोग कैसे किया जा सकता है।

अध्याय 10: साहस इस अंतिम अध्याय में, रॉबिन्स साहस की शक्ति के बारे में बात करता है और कैसे 5 सेकंड के नियम का उपयोग हमारे जीवन में हर रोज साहस पैदा करने के लिए किया जा सकता है।

कुल मिलाकर, "5 दूसरा नियम" जीवन के सभी क्षेत्रों में डर, टालमटोल और बहानों पर काबू पाने और कार्रवाई करने के लिए एक व्यावहारिक मार्गदर्शिका है। नियम सरल है, लेकिन इसका व्यक्तिगत परिवर्तन और विकास पर गहरा प्रभाव पड़ सकता है।