होल्ड मी टाइट: सेवेन कन्वर्सेशन फॉर ए लाइफटाइम ऑफ लव बाय सू जॉनसन। मुझे अध्यायवार सारांश विवरण में दें।सू जॉनसन की "होल्ड मी टाइट: सेवन कन्वर्सेशन फॉर ए लाइफटाइम ऑफ लव" एक ऐसी किताब है जो अपने रिश्ते को बेहतर बनाने की चाह रखने वाले जोड़ों के लिए चरण-दर-चरण मार्गदर्शिका प्रदान करती है। पुस्तक को नौ अध्यायों में विभाजित किया गया है, जिसमें पहले दो अध्याय लगाव और भावनात्मक बंधन की अवधारणाओं का परिचय प्रदान करते हैं।अध्याय 1: द डांस ऑफ़ लाइफ: द न्यू साइंस ऑफ़ एडल्ट अटैचमेंट लेखक लगाव की अवधारणा का परिचय देता है और बताता है कि यह हमारे रिश्तों को कैसे प्रभावित करता है। वह विभिन्न लगाव शैलियों पर चर्चा करती है और हमारे भागीदारों के साथ अधिक सुरक्षित लगाव बनाने के लिए रणनीतियां प्रदान करती है।अध्याय 2: अनुलग्नक के नृत्य के लिए एक ईएफ़टी गाइड: प्यार कैसे करें और प्यार करें लेखक भावनात्मक रूप से केंद्रित थेरेपी (ईएफ़टी) का परिचय देता है और हमारे भागीदारों के साथ भावनात्मक बंधन बनाने के लिए रणनीतियों की पेशकश करता है। वह बताती हैं कि कैसे EFT जोड़ों को उनके लगाव के मुद्दों को दूर करने और अधिक सुरक्षित और पूर्ण संबंध बनाने में मदद कर सकता है।अध्याय 3: दानव संवादों को पहचानना लेखक संचार के उन नकारात्मक प्रतिमानों पर चर्चा करता है जो संबंधों को नुकसान पहुंचा सकते हैं। वह तीन दानव संवादों की पहचान करती है - पोल्का का विरोध करें, फ्रीज करें और पलायन करें, और बुरे आदमी को खोजें - और इन पैटर्नों पर काबू पाने के लिए रणनीति पेश करें।अध्याय 4: कच्चे स्थानों की खोज लेखक समझाता है कि कैसे हमारे पिछले अनुभव हमारे रिश्तों को प्रभावित कर सकते हैं और हमें असुरक्षित महसूस करवा सकते हैं। वह हमारे कच्चे स्थानों की पहचान करने और हमारे भागीदारों के साथ चर्चा करने के लिए रणनीतियाँ प्रस्तुत करती है।अध्याय 5: एक चट्टानी क्षण पर दोबारा गौर करना लेखक हमारे रिश्तों में कठिन क्षणों पर दोबारा गौर करने और उन्हें स्वस्थ तरीके से संसाधित करने के महत्व पर चर्चा करता है। वह पिछले संघर्षों के बारे में बात करने और उन्हें रचनात्मक तरीके से हल करने के लिए रणनीतियों की पेशकश करती है।अध्याय 6: होल्ड मी टाइट: इंगेजिंग एंड कनेक्टिंग लेखक हमारे भागीदारों के साथ भावनात्मक संबंध बनाने और हमारे रिश्ते के बंधन को मजबूत करने के लिए रणनीति प्रदान करता है। वह बताती हैं कि कैसे एक-दूसरे को पकड़ना और शारीरिक स्पर्श का उपयोग करना हमें अधिक सुरक्षित और जुड़ा हुआ महसूस करने में मदद कर सकता है।अध्याय 7: चोटों को क्षमा करना लेखक एक रिश्ते में क्षमा के महत्व पर चर्चा करता है और हमारे भागीदारों को क्षमा करने के लिए रणनीतियाँ प्रदान करता है। वह बताती हैं कि कैसे क्षमा हमें पिछली चोट से आगे बढ़ने और एक मजबूत संबंध बनाने में मदद कर सकती है।अध्याय 8: सेक्स और स्पर्श के माध्यम से जुड़ाव लेखक एक रिश्ते में सेक्स और शारीरिक स्पर्श की भूमिका पर चर्चा करता है और अंतरंगता और संबंध बनाने के लिए रणनीतियों की पेशकश करता है। वह बताती हैं कि कैसे शारीरिक स्पर्श हमें अधिक सुरक्षित महसूस करने और अपने भागीदारों के साथ जुड़े रहने में मदद कर सकता है।अध्याय 9: होल्ड मी टाइट, कीप मी क्लोज: क्रिएटिंग ए लाइफटाइम ऑफ लव लेखक एक स्थायी और पूर्ण संबंध बनाने के लिए रणनीतियों की पेशकश करता है। वह एक मजबूत संबंध बनाने में भावनात्मक संबंध, संचार और अंतरंगता के महत्व पर जोर देती है। वह समय के साथ एक स्वस्थ संबंध बनाए रखने के लिए टिप्स भी देती हैं।