द रिलेशनशिप क्योर: ए 5 स्टेप गाइड टू स्ट्रेंथनिंग योर मैरिज, फैमिली एंड फ्रेंडशिप बाय जॉन गॉटमैन। मुझे अध्यायवार सारांश विवरण में दें।जॉन गॉटमैन की "द रिलेशनशिप क्योर: ए 5 स्टेप गाइड टू स्ट्रेंथनिंग योर मैरिज, फैमिली एंड फ्रेंडशिप" एक किताब है जो रिश्तों को बेहतर बनाने के लिए एक व्यावहारिक गाइड प्रदान करती है। पुस्तक को आठ अध्यायों में विभाजित किया गया है, जिसमें पहले तीन अध्यायों में भावनात्मक बुद्धिमत्ता की अवधारणाओं और रिश्तों के महत्व का परिचय दिया गया है।अध्याय 1: रिश्तों का महत्व लेखक भावनात्मक बुद्धिमत्ता की अवधारणा का परिचय देता है और बताता है कि यह कैसे स्वस्थ संबंधों को बनाने और बनाए रखने की हमारी क्षमता से संबंधित है। वह हमारे जीवन में रिश्तों के महत्व पर जोर देते हैं और बताते हैं कि वे हमारे शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य को कैसे प्रभावित कर सकते हैं।अध्याय 2: भावनात्मक बैंक खाता लेखक भावनात्मक बैंक खाते की अवधारणा पर चर्चा करता है, जो दूसरों के साथ हमारे द्वारा बनाए गए भरोसे और सद्भावना की मात्रा का प्रतिनिधित्व करता है। वह बताते हैं कि कैसे सकारात्मक बातचीत हमारे भावनात्मक बैंक खाते में जुड़ सकती है और नकारात्मक बातचीत इससे वापस ले सकती है।अध्याय 3: आप भावनात्मक रूप से कितने बुद्धिमान हैं? लेखक पाठकों को उनके भावनात्मक बुद्धिमत्ता के स्तर का आकलन करने में मदद करने के लिए एक प्रश्नोत्तरी प्रदान करता है। वह भावनात्मक बुद्धिमत्ता के पांच घटकों - आत्म-जागरूकता, आत्म-नियमन, प्रेरणा, सहानुभूति और सामाजिक कौशल - की व्याख्या करता है और प्रत्येक को सुधारने के लिए रणनीति प्रदान करता है।अध्याय 4: सर्वनाश के चार घुड़सवार लेखक चार नकारात्मक संचार पैटर्न का परिचय देता है जो रिश्ते की विफलता की भविष्यवाणी कर सकता है - आलोचना, अवमानना, रक्षात्मकता और पत्थरबाज़ी। वह इन पैटर्नों की पहचान करने और उनसे बचने के लिए रणनीतियां प्रदान करता है।अध्याय 5: द एंटीडोट टू द फोर हॉर्समेन: द फाइव मैजिक ऑवर्स लेखक रिश्तों में सकारात्मक बातचीत के महत्व पर चर्चा करता है और उनमें से अधिक बनाने के लिए रणनीति प्रदान करता है। वह भावनात्मक संबंध और अंतरंगता बनाने वाली गतिविधियों पर सप्ताह में कम से कम पांच घंटे खर्च करने की सलाह देते हैं।अध्याय 6: लव मैप्स लेखक लव मैप्स की अवधारणा का परिचय देता है, जो हमारे साथी की आंतरिक दुनिया के बारे में हमारे ज्ञान का प्रतिनिधित्व करता है। वह हमारे प्रेम मानचित्रों को बेहतर बनाने के लिए रणनीतियां प्रदान करता है, जैसे खुले अंत वाले प्रश्न पूछना और हमारे साथी को सक्रिय रूप से सुनना।अध्याय 7: एक दूसरे की ओर मुड़ना लेखक तनाव या संघर्ष के समय में अपने भागीदारों से दूर होने के बजाय उनकी ओर मुड़ने के महत्व पर चर्चा करता है। वह एक-दूसरे की ओर मुड़ने की हमारी क्षमता में सुधार के लिए रणनीतियाँ प्रदान करता है, जैसे प्रशंसा व्यक्त करना और शारीरिक स्नेह दिखाना।अध्याय 8: साझा अर्थ बनाना लेखक रिश्ते में साझा अर्थ के महत्व पर जोर देता है और इसे बनाने के लिए रणनीतियों की पेशकश करता है। वह बताते हैं कि कैसे साझा अर्थ जोड़ों को कठिन समय से निपटने में मदद कर सकता है और उनके जीवन में एक साथ उद्देश्य और अर्थ की भावना पैदा कर सकता है।कुल मिलाकर, "द रिलेशनशिप क्योर" भावनात्मक बुद्धिमत्ता विकसित करके, नकारात्मक संचार पैटर्न से बचने और सकारात्मक बातचीत और साझा अर्थ का निर्माण करके रिश्तों को बेहतर बनाने के लिए एक व्यावहारिक और सुलभ मार्गदर्शिका प्रदान करता है।