"वह मेंढक खाओ!" ब्रायन ट्रेसी द्वारा - यह पुस्तक पाठकों को सिखाती है कि कैसे अपने सबसे महत्वपूर्ण कार्यों की पहचान करें और सुबह सबसे पहले उनसे निपटें, उत्पादकता बढ़ाएं और तनाव कम करें। 



 यहाँ "ईट दैट फ्रॉग!" का अध्याय-वार सारांश दिया गया है। ब्रायन ट्रेसी द्वारा:


अध्याय 1: टेबल सेट करें इस अध्याय में, ट्रेसी ने "मेंढक खाने" की अवधारणा का परिचय दिया - दिन के अपने सबसे महत्वपूर्ण और चुनौतीपूर्ण कार्य को सुबह सबसे पहले निपटाना। वह स्पष्ट लक्ष्य निर्धारित करने और अपने सबसे महत्वपूर्ण कार्यों की पहचान करने के महत्व पर भी जोर देता है।


अध्याय 2: पहले से हर दिन की योजना बनाएं ट्रेसी अपने दिन की योजना पिछली रात को बनाने के लाभों के बारे में बताती है, जिसमें उत्पादकता में वृद्धि और तनाव में कमी शामिल है। वह एक दैनिक योजना बनाने के लिए चरण-दर-चरण प्रक्रिया प्रदान करता है, जिसमें आपके सबसे महत्वपूर्ण कार्यों की पहचान करना और उन्हें छोटे चरणों में तोड़ना शामिल है।


अध्याय 3: 80/20 नियम को हर चीज पर लागू करें ट्रेसी ने 80/20 नियम पेश किया, जिसमें कहा गया है कि आपके 80% परिणाम आपके 20% प्रयासों से आते हैं। वह बताते हैं कि अपने सबसे उत्पादक कार्यों की पहचान कैसे करें और अपने परिणामों को अधिकतम करने के लिए उन पर ध्यान केंद्रित करें।


अध्याय 4: परिणामों पर विचार करें यह अध्याय आपके सबसे महत्वपूर्ण कार्यों को पूरा नहीं करने के परिणामों पर विचार करने के महत्व पर जोर देता है। ट्रेसी बताती हैं कि इन परिणामों पर ध्यान केंद्रित करने से आप कार्रवाई करने और अपने काम को प्राथमिकता देने के लिए प्रेरित हो सकते हैं।


अध्याय 5: रचनात्मक टालमटोल का अभ्यास करें ट्रेसी सुझाव देती हैं कि सभी टालमटोल खराब नहीं हैं - वास्तव में, रचनात्मक टालमटोल आपके काम को प्राथमिकता देने के लिए एक उपयोगी उपकरण हो सकता है। वह बताते हैं कि कैसे इस तकनीक का इस्तेमाल करके गैरजरूरी कामों से बचा जा सकता है और अपने सबसे जरूरी काम पर फोकस किया जा सकता है।


अध्याय 6: एबीसीडीई विधि का लगातार उपयोग करें एबीसीडीई विधि इस अध्याय में पेश किया गया एक प्राथमिकता उपकरण है, जिसमें ए, बी, सी, डी, या ई के रूप में कार्यों को उनके महत्व के स्तर के आधार पर वर्गीकृत करना शामिल है। ट्रेसी बताती हैं कि अपने सबसे महत्वपूर्ण कार्यों पर ध्यान केंद्रित करने के लिए इस पद्धति का उपयोग कैसे करें I


अध्याय 7: प्रमुख परिणाम क्षेत्रों पर ध्यान दें ट्रेसी आपके प्रमुख परिणाम क्षेत्रों की पहचान करने के महत्व पर जोर देती है - वे कार्य जो आपके लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए सबसे महत्वपूर्ण हैं। वह इन क्षेत्रों की पहचान करने और उन पर आपके प्रयासों को केंद्रित करने के लिए एक प्रक्रिया प्रदान करता है।


अध्याय 8: तीन का नियम लागू करें तीन का नियम इस अध्याय में पेश किया गया एक उत्पादकता उपकरण है, जिसमें उन तीन सबसे महत्वपूर्ण कार्यों की पहचान करना शामिल है जिन्हें आपको प्रत्येक दिन पूरा करने की आवश्यकता है। ट्रेसी बताती हैं कि केंद्रित और उत्पादक बने रहने के लिए इस टूल का उपयोग कैसे करें।


अध्याय 9: आरंभ करने से पहले अच्छी तरह से तैयारी करें यह अध्याय आपके लक्ष्यों को प्राप्त करने में तैयारी के महत्व पर जोर देता है। ट्रेसी पूरी तैयारी के लिए एक प्रक्रिया प्रदान करती है, जिसमें संभावित बाधाओं की पहचान करना और उन्हें दूर करने की योजना बनाना शामिल है।


अध्याय 10: टेक इट वन ऑयल बैरल एट ए टाइम ट्रेसी पाठकों को अपने लक्ष्यों की ओर छोटी, लगातार प्रगति करने पर ध्यान केंद्रित करने के लिए प्रोत्साहित करती है। वह समझाता है कि सफलता प्राप्त करने के लिए बड़े कार्यों को छोटे, अधिक प्रबंधनीय चरणों में कैसे विभाजित किया जाए।


अध्याय 11: अपने प्रमुख कौशलों को उन्नत करें इस अध्याय में, ट्रेसी प्रासंगिक और प्रतिस्पर्धी बने रहने के लिए अपने कौशलों को लगातार उन्नत करने के महत्व की व्याख्या करती हैं। वह आपके प्रमुख कौशलों की पहचान करने और उन्हें सुधारने की योजना विकसित करने के लिए एक प्रक्रिया प्रदान करता है।


अध्याय 12: अपनी विशेष प्रतिभाओं का लाभ उठाएं ट्रेसी पाठकों को उनकी अनूठी प्रतिभाओं की पहचान करने और सफलता प्राप्त करने के लिए उनका उपयोग करने के लिए प्रोत्साहित करती है। वह बताते हैं कि अपनी उत्पादकता और प्रभावशीलता को अधिकतम करने के लिए इन प्रतिभाओं का लाभ कैसे उठाया जाए।


अध्याय 13: अपनी प्रमुख बाधाओं को पहचानें यह अध्याय पाठकों को उन बाधाओं की पहचान करने के लिए प्रोत्साहित करता है जो उन्हें अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने से रोक सकती हैं। ट्रेसी इन बाधाओं की पहचान करने और उन्हें दूर करने के लिए एक योजना विकसित करने के लिए एक प्रक्रिया प्रदान करती है।


अध्याय 14: स्वयं पर दबाव डालें ट्रेसी समझाती हैं कि अपनी प्रेरणा और उत्पादकता बढ़ाने के लिए स्वयं द्वारा निर्धारित समय सीमा और दबाव का उपयोग कैसे करें। वह इन लक्ष्यों को स्थापित करने और प्राप्त करने के लिए रणनीति प्रदान करता है।


अध्याय 15: अपनी व्यक्तिगत शक्तियों को अधिकतम करें इस अध्याय में, ट्रेसी आपकी व्यक्तिगत शक्तियों - आपकी शारीरिक, भावनात्मक और मानसिक ऊर्जा को अधिकतम करने के महत्व पर जोर देती है। वह आपकी उत्पादकता और प्रभावशीलता बढ़ाने के लिए इन क्षेत्रों में सुधार के लिए रणनीतियां प्रदान करता है।