कैल न्यूपोर्ट द्वारा "डीप वर्क" - यह पुस्तक आपके लक्ष्यों को प्राप्त करने में केंद्रित, निर्बाध कार्य के महत्व की पड़ताल करती है और इस कौशल को विकसित करने के लिए व्यावहारिक सुझाव देती है।
ज़रूर, यहाँ कैल न्यूपोर्ट द्वारा "डीप वर्क" का अध्याय-वार सारांश दिया गया है:
अध्याय 1: गहरा काम मूल्यवान है इस अध्याय में, न्यूपोर्ट गहरे काम के मूल्य की व्याख्या करता है, जिसे वह "व्याकुलता-मुक्त एकाग्रता की स्थिति में की जाने वाली पेशेवर गतिविधियाँ जो आपकी संज्ञानात्मक क्षमताओं को उनकी सीमा तक धकेलती हैं" के रूप में परिभाषित करती हैं। उनका तर्क है कि हमारी हाइपर-कनेक्टेड दुनिया में गहरा काम तेजी से दुर्लभ होता जा रहा है, लेकिन कई क्षेत्रों में सफलता हासिल करने के लिए यह आवश्यक है।
अध्याय 2: गहरे कार्य के नियम न्यूपोर्ट गहन कार्य के लिए चार नियमों की रूपरेखा प्रस्तुत करता है:
गहराई से काम करें
बोरियत को गले लगाओ
सोशल मीडिया छोड़ दें
छिछले पानी को बहाएं
वह इनमें से प्रत्येक नियम को विस्तार से समझाता है और व्यवहार में उन्हें कैसे लागू किया जाए, इसके उदाहरण प्रदान करता है।
अध्याय 3: गहरा काम दुर्लभ है न्यूपोर्ट का तर्क है कि गहरा काम दुर्लभ है क्योंकि ज्यादातर लोग इसे लगातार करने के लिए जरूरी प्रयास करने को तैयार नहीं हैं। वह ध्यान अवशेषों की अवधारणा की व्याख्या करता है, जो मानसिक विकर्षणों को संदर्भित करता है जो तब होता है जब आप कार्यों के बीच स्विच करते हैं। वह खुले कार्यालय के वातावरण के प्रभाव और गहन कार्य पर निरंतर संचार पर भी चर्चा करता है।
अध्याय 4: प्रवाह का विचार इस अध्याय में, न्यूपोर्ट प्रवाह की अवधारणा का परिचय देता है, जो गहन फोकस और उत्पादकता की स्थिति है। वह बताते हैं कि गहरा काम और प्रवाह कैसे संबंधित हैं और प्रवाह को अधिक बार प्राप्त करने के लिए सुझाव देते हैं।
अध्याय 5: अनुष्ठान और दिनचर्या न्यूपोर्ट गहन कार्य अभ्यास स्थापित करने में अनुष्ठानों और दिनचर्या के महत्व पर जोर देता है। वह सफल व्यक्तियों का उदाहरण प्रदान करता है जो अपने दिन की संरचना करने और अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए अनुष्ठानों और दिनचर्या का उपयोग करते हैं।
अध्याय 6: निष्पादन के चार अनुशासन निष्पादन के चार विषय हैं:
बेतहाशा महत्वपूर्ण पर ध्यान दें
लीड उपायों पर अधिनियम
एक सम्मोहक स्कोरबोर्ड रखें
जवाबदेही का एक ताल बनाएँ
न्यूपोर्ट बताते हैं कि महत्वपूर्ण परिणाम प्राप्त करने के लिए इन विषयों को गहन कार्य में कैसे लागू किया जा सकता है।
अध्याय 7: आलसी बनो: आराम का महत्व इस अध्याय में, न्यूपोर्ट गहरे काम को प्राप्त करने में आराम और विश्राम के महत्व पर जोर देता है। वह बताते हैं कि कैसे ब्रेक लेना और काम से अनप्लग करना वास्तव में आपको लंबे समय में अधिक उत्पादक बना सकता है।
अध्याय 8: शट डाउन वर्क न्यूपोर्ट दिन के अंत में काम बंद करने के लिए व्यावहारिक सुझाव प्रदान करता है, जिसमें शटडाउन अनुष्ठान बनाना और सहकर्मियों और ग्राहकों के साथ सीमाएँ निर्धारित करना शामिल है।
अध्याय 9: उथला पानी निकालना इस अध्याय में, न्यूपोर्ट समझाता है कि अपने जीवन से छिछले काम (ऐसे काम जिनमें अधिक एकाग्रता या प्रयास की आवश्यकता नहीं होती है) को कैसे खत्म किया जाए। वह उथले काम को सौंपने या आउटसोर्स करने के लिए रणनीतियाँ प्रदान करता है ताकि आप गहरे काम पर ध्यान केंद्रित कर सकें।
अध्याय 10: गहन कार्य के लिए अपना दिन निर्धारित करें न्यूपोर्ट गहन कार्य को प्राथमिकता देने के लिए आपके दिन का समय निर्धारित करने की सलाह देता है। वह केंद्रित काम के लिए अलग-अलग समय निर्धारित करने की सिफारिश करता है, और वह सफल व्यक्तियों के उदाहरण प्रदान करता है जो इस दृष्टिकोण का पालन करते हैं।
अध्याय 11: मेट्रिक ब्लैक होल मेट्रिक ब्लैक होल इस तथ्य को संदर्भित करता है कि कई व्यक्ति और संगठन अधिक महत्वपूर्ण लेकिन कम मात्रात्मक मेट्रिक्स (जैसे लंबे समय तक प्रगति) के बजाय आसानी से मात्रात्मक मेट्रिक्स (जैसे काम किए गए घंटे या ईमेल का जवाब) पर ध्यान केंद्रित करते हैं। टर्म प्रोजेक्ट)। न्यूपोर्ट का तर्क है कि यह मानसिकता गहन कार्य के लिए हानिकारक हो सकती है, और वह सही मेट्रिक्स पर ध्यान केंद्रित करने के लिए रणनीतियों की पेशकश करता है।
अध्याय 12: बी लाइक कार्ल जंग न्यूपोर्ट ने सफलता और पूर्णता प्राप्त करने के लिए गहन कार्य के महत्व पर बल देते हुए पुस्तक का समापन किया। वह पाठकों को कार्ल जंग की तरह बनने के लिए प्रोत्साहित करता है, जो अपने काम के लिए खुद को पूरी तरह से समर्पित करके महान उपलब्धियां हासिल करने में सक्षम था।
मुझे उम्मीद है कि यह सारांश मदद करता है!
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